Entrenamiento Online enfocado
a Deportes de Resistencia
Trail
Running
Orientación
«Entrena a ConCiencia, pero entrena con ciencia»
Entrenamiento Online
90€ (IVA inc.)
Incluye:
- Planificación totalmente individual de acuerdo a tus objetivos y control de cargas de trabajo.
- Entrenamientos ajustados a la disponibilidad horaria.
- Actualización semanal de entrenamientos.
- Posibilidad de cambios en la planificación ante contratiempos.
- Cómodo acceso a los entrenamientos a través de ordenador, tablet o móvil.
- Programación de trabajo de Fuerza.
- Acceso a rutinas de trabajo de prevención de lesiones.
- Entrega de videos explicativos de todos los ejercicios.
- Asesoramiento y recomendaciones de cara a entrenamientos y competiciones.
- Consultas ilimitadas (Watsap, teléfono o email).
- Acceso a la zona privada de la web.
- Preparación para todo tipo de competiciones, sin límites de distancia.
- Sin límites en cuanto a número de sesiones semanales.
- Posibilidad de tarifa superior con Training Peaks (105€/mes)
Entrevista inicial y planteamiento de objetivos
Planificación individual
Ajuste semanal de entrenamientos
Consecución de objetivos
ENTRENADOR ONLINE
Formación académica
Licenciado en Ciencias de la Actividad física y del Deporte.
Entrenador CxM FEDME
Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas.
Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Curso Experto Universitario Trail Running.
Máster Big Data Deportivo
Experiencia profesional
Ex-Preparador físico y readaptador en el Real Sporting de Gijón
Más de 15 años entrenando deportistas de resistencia (trail, running,
orientación y raids de aventura)
Profesor en el CIFP del Deporte
Experiencia Deportiva
Corredor habitual de trail running, carreras populares y
orientación.
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
Cantidad
Las tiradas largas son básicas para mejorar nuestra resistencia aeróbica, por ello cobrarán especial relevancia en determinados momentos clave de la Temporada.
Calidad
Entrenar más, no siempre significa entrenar mejor. Los entrenamientos de calidad han de acompañar el trabajo de volumen, de otra manera podríamos estancarnos en cuanto a nuestro rendimiento.
Trabajo de fuerza
Dirigido tanto a la prevención de lesiones, como a la mejora de nuestra fuerza muscular. Desde el ámbito científico está más que demostrado que el trabajo de fuerza, orientado de la manera adecuada, mejora el rendimiento en deportes de resistencia.
Técnica de carrera
Para muchos corredores amateurs es la gran olvidada en sus sesiones de entrenamiento. Este tipo de trabajo no solo nos ayudará a correr de una forma técnicamente más correcta, sino que nos ayudará a fortalecer la musculatura clave implicada en la carrera, otorgándonos una mayor economía de carrera, y por tanto un mayor rendimiento deportivo.
Trabajo complementario
Referido al trabajo de CORE, al trabajo compensatorio de musculatura menos implicada en su competición, al trabajo de los músculos respiratorios, trabajo de rango de movimiento o flexibilidad…
Así como en disciplinas que requieren de una resistencia de muy larga duración (Como en Ultras de montaña), se debería complementar los entrenamientos con otras actividades alternativas, como entrenar en bici, ski de montaña, nadar…, pudiendo de esta forma acumular muchas horas de entrenamiento sin caer en riesgo de lesión o de sobre entrenamiento.
También ofrecemos servicios de entrenamiento personal.
No dude en consultar nuestras tarifas.
Incluye:
- Planificación individual adaptada a los objetivos individuales.
- Entrenamiento guiado presencialmente por el entrenador.
- Especial atención a la correcta de ejecución de ejercicios y ritmos de entrenamiento adecuados.
- Asesoramiento.
- Flexibilidad horaria.
- Incluye entrenamiento online para sesiones no presenciales.
- Acceso a zona privada
LA OPINIÓN DE MIS DEPORTISTAS
Preparando mi primer 1/2 Ironman
Los entrenamientos personalizados y adaptados al tiempo libre que me deja mi trabajo, es lo que me ha permitido preparar con garantías mi primer medio Ironman, en la Valencia 113. Orientador, MTB-O y ex-ciclista.
Conseguí objetivos que ni soñaba
Gracias a una planificación del entrenamiento flexible y un apoyo continuo de corremontes.es en todas las fases de la preparación. Mundialista y Campeón de España en Raids de Aventura, Finisher Ironbike, Diezmil del Soplao y Travesera.
Entrenamiento bien planificado
Los resultados son fruto del entrenamiento bien gestionado y planificado. Corremontes.es es la plataforma ideal para ello. Finisher en Ultramaraton Transvulcania, Maraton Desafío Somiedo y Toxiza ClassicXtrem.
Trato personal y afable
En corremontes.es solo tienes que preocuparte de entrenar. Trato personal y afable. Gran entrenador y mejor persona. Gracias a él he podido ser FInisher en Ultra Trail Transvulcania, Traveserina Picos de Europa y Ultra Trail Desafío Cantabria
He optimizado el tiempo para entrenar
Viajo mucho, pero con Corremontes.es he optimizado el poco tiempo que tengo para entrenar. Excelente profesional y gran persona. Orientador y también participante en carreras de montaña.